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每一个人都会有低谷吗?

2019-10-21 作者:医学科学   |   浏览(132)

低潮的时候要善于鼓励自己,有的人经常觉得:我现在比较低潮,“我不行了,怎么这么累?真的,我肯定是癌症复发了。”他每每往负面方向去联想,那情况肯定会变得更为糟糕。其实生理也好、心理也好、情绪也好,都有周期性变化。人的一生呈现波动、有曲线的周期变化,理解周期性变化以后,就可以很坦然地面对很多问题,低潮的时候学会鼓励自己,就更容易走出低谷。我们有个患者,是文人出身,他原来喜欢写点东西,生了肠癌,肝部有转移,所以,肠和肝的转移灶一起切了,之后进行化疗。很长一段时间病情不稳定,他的情绪也比较低落。原来他在工作的时候,电话铃声不断,而现在一个电话都没有,因此他感觉很郁闷、很失落。由于他心身方面的问题不少,我建议一个一个地解决。我从他秘书那里知道他以前喜欢写散文,一直希望把散文整理出来出版。我就建议他借这个机会,把自己写过的散文整理出来。也许,两三个月以后,还能整理出一本文集。这样,既调整了生活,又实现了自己的梦想,还有助于他的康复。他听进去了,而且做的时候也不是很累,于是在别人的帮助下,书很快就出版了。同时,在这个过程中他也体会了一种自我满足感,于是积极配合治疗,很多症状也一一解除了。等他那本文集完成以后,他恢复了信心。例如,他原先头一碰到枕头,就颈部头部都冒汗,现在这种症状消失了,顽固的失眠有所改善,让他很高兴。以后,他的康复过程也陆续出现了一些曲折,但他总用“人生总有高高低低的时候”来勉励自己。因为他坚信:有低潮就有高潮。现在,他已经康复4年多了,又回到原来的岗位,继续驰骋于职场。人生处于低潮时期,应该如何调适自己呢?这里有些小招术,可供选择:自我正性心理暗示不断告诉自己,每个人都会有人生、心理、生理的高潮或低谷,自己现在只是处在低潮而已,一切都将过去,新的高潮会到来的。自我激励人生需要丰富的经历,考验自己的时候到了,上天是公平的。他总会把那些最艰巨的事情留给最有能力做到的人,相信自己一定是最棒、最有可能迈过这道坎的人。转移注意力专注于一些自己有兴趣的事情,帮助自己走出这段低潮,或许会有意外的惊喜。比如微雕、著书、画画、旅行等,只要喜欢的就可以专心去做。设置短期目标低潮的时候不是说你什么都不行。可以设置一个短期目标,在短期内就能实现的。比如说,或者说你很想看一本书、一部电影、一部连续剧,因为以前工作忙,一直没能看,那么,你可以设置一个短期目标,把它看完。看完之后,目标达到了,发现自我在某些方面也有了改善。也可以设置一些短期的康复目标。比如,最近体质差,虚汗很多,先通过医生的积极建议,看看一两个星期能否先把虚汗问题解决了。这也是短期目标。寻求帮助遇到难事,可以找朋友、患友倾诉,也可以寻求家人、社会的帮助。没有解不开的结,心里即使再难过也不要给自己的心上锁、封闭自己。走出去,或许能看到不一样的风景

  高潮带给人们的是一时的辉煌,低潮带来的颓废会让一个人彻底永远的停留在低谷,也会让一个人再度登上高潮.人生少不了高低起伏,即时在持久的高潮到生命结束时也会趋于低潮,每一段高潮 低谷蕴含的都是一段刻骨铭心经历.如果你执著去做一项事业,直到生命结束,仍执著的坚持,那么这样的人生在现实中停留在人生最低点,但在意义上是人生的高点.如果一个人整天忙碌在报复他人,陷计他人,那么他的人生永远到达不了高潮.一生平平常常的生活,让一切随时间逝去,人生永远停留在原来的位置.只有高低起伏的人生,在生命结束时才不会因为一无所获而遗憾

  刚进入大学的我,随着军训的过去,我的学习生活也拉开了帷幕。我感觉我的低谷到了,学习不顺、进入校组织面试进不去、去参加我喜欢的羽毛球比赛连,初赛的也没进去。我高中参加羽毛球比赛也是得过奖的。而现在,想想就伤心。我觉得我不行了,真的是我不行了吗?我真的不敢想。

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